Kocken och Vèlochefen (cykling kombinerat med mat) Henrik Orre besöker Nordmark Pod. De pratar om böckerna, mat, cykling, tre böcker på tre år, ånga på, Team Sky, långa processer, allt är skrivet, lever och andas sju dagar i veckan, en rädsla som infinner sig, it runs in the family, göra mitt, Norge och om när alla tillgångarna inte fanns.

Avsnittet avslutas med Chris Dangerous (The Hives) låt D N F.